• Добро пожаловать на форум умных покупателей! Присоединяйтесь к нашей уютной компании и участвуйте в обсуждениях – Регистрация

Хочу похудеть )))

K

ksandr555

Начинающий
Регистрация
1 Авг 2011
Сообщения
220
Баллы
19
Местоположение
Москва
всю жизнь мечтал потолстеть, ел все и спал как слон, единственно что не смог сделать перестать заниматься спортом (адреналиновый маньяк,сноуборд,виндсерф,коньки и т.д)
не толстею и все, хотя ел в маке,на ночь,жирную пищу, по 5раз в день. 175рост 75вес и сейчас ем уже 4ю гематогенку и печатаю.
 
S

Sysyphus

Продвинутый
Регистрация
5 Сен 2011
Сообщения
400
Баллы
219
Местоположение
Москва
Вот почему-то многие худые хотят не набрать мышечную массу, а разжиреть.
 
S

Schumi

Продвинутый
Регистрация
20 Мар 2010
Сообщения
988
Баллы
219
Местоположение
Братислава
S

Sysyphus

Продвинутый
Регистрация
5 Сен 2011
Сообщения
400
Баллы
219
Местоположение
Москва
Ну во-первых если разжиреть станет только хуже. Во-вторых при грамотных занятиях и питании растет, может не так интенсивно. В третьих, есть даже своя выгода, т.к. рельеф сразу прорисовывается без всяких сушек.
И вообще надо не жаловаться, а заниматься.
 
deniskubik

deniskubik

Продвинутый
Регистрация
5 Апр 2012
Сообщения
342
Баллы
111
Местоположение
Москва
1 Самое первое что надо сделать, это купить весы с точностью до 100грамм.
2 Каждое утро после туалета взвешиваться на весах

Пы.Сы. на данный момент я сбросил около 40 кг таким методом.
 
CarambaUA

CarambaUA

Новичок
Регистрация
7 Мар 2012
Сообщения
338
Баллы
0
Местоположение
Нефтяная столица Украины
всю жизнь мечтал потолстеть, ел все и спал как слон, единственно что не смог сделать перестать заниматься спортом (адреналиновый маньяк,сноуборд,виндсерф,коньки и т.д) не толстею и все, хотя ел в маке,на ночь,жирную пищу, по 5раз в день. 175рост 75вес и сейчас ем уже 4ю гематогенку и печатаю.
Попробуйте ввести в тренировки приседания со штангой и становую тягу 2 раза в неделю, ну и продолжать почаще есть и спать как слон :) .
 
Л

Лифтёр

Новичок
Регистрация
3 Мар 2010
Сообщения
38
Баллы
4
Местоположение
Ростов-на-Дону
Ученые: Спорт не поможет сбросить вес

Американские ученые пришли к выводу, что физические упражнения вовсе не помогают сбросить вес, как считалось ранее. Такое открытие исследователи сделали, наблюдая за одним африканским племенем, пишет "РБК daily".

Антрополог Герман Понтцер из Хантеровского колледжа в Нью-Йорке и его коллеги изучили образ жизни представителей племени хадза, проживающих на севере Танзании и занимающихся в основном охотой и собирательством.

Проанализировав потребление энергии у 30 мужчин и женщин хадза в возрасте от 18 до 75 лет, ученые выяснили, что, несмотря на высокий уровень физической активности, метаболизм у африканцев протекает с такой же скоростью, как и у жителей Запада, ведущих не столь подвижный образ жизни.

То есть недостаток физической активности не приводит к увеличению веса. Главная причина этого — в неправильном питании.

"Большинство исследований показывает, что уменьшение количества пищи, которую употребляет человек, является наиболее эффективным способом сбросить лишний вес. Физические упражнения не дают в этом плане большого эффекта, хотя они по-прежнему важны для поддержания организма. В ближайшее время мы планируем изучить, как образ жизни хадза влияет на их здоровье", — рассказал изданию Г.Понтцер.

Ученый признался, что результаты исследования стали для него неожиданностью, ведь, по его расчетам, африканские туземцы должны были тратить в сотни раз больше калорий, чем жители Запада.

По словам врачей и диетологов, физическая активность все же важна — она помогает держать вес в норме. Людям, ведущим здоровый образ жизни, эксперты советуют сочетать занятия спортом с правильным питанием, следя за потреблением калорий.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/society/30/07/2012/662164.shtml
 
Vega

Vega

Модератор
Регистрация
6 Фев 2010
Сообщения
34 384
Баллы
2 898
Местоположение
РФ
Большинство исследований показывает, что уменьшение количества пищи, которую употребляет человек, является наиболее эффективным способом сбросить лишний вес
Глупости. Количество пищи вообще ни при чем. Уменьшений суточной калорийности основа основ. А количество пищи при равной калорийности может разниться в десятки раз.

Относительно спорта и сброса веса. Тренированный человек и абсолютный лежебока могут иметь равные веса, а объемами различаться на 6 размеров. Мышцы во много раз тяжелее жира. И во много раз его компактнее.
Так что физические упражнения необходимы.
 
deniskubik

deniskubik

Продвинутый
Регистрация
5 Апр 2012
Сообщения
342
Баллы
111
Местоположение
Москва
По своему опыту, пока занимался, вес шел в гору.
Когда стал есть меньше, вес слетел вниз.
 
Vega

Vega

Модератор
Регистрация
6 Фев 2010
Сообщения
34 384
Баллы
2 898
Местоположение
РФ
пока занимался, вес шел в гору. Когда стал есть меньше, вес слетел вниз.
Вес ползет вниз при любом раскладе, если поступление энергии меньше ее расхода. Ну или расход больше поступления. Физика процесса
 
deniskubik

deniskubik

Продвинутый
Регистрация
5 Апр 2012
Сообщения
342
Баллы
111
Местоположение
Москва
S

Schumi

Продвинутый
Регистрация
20 Мар 2010
Сообщения
988
Баллы
219
Местоположение
Братислава
что тут золотого, организм просто замедляет метаболизм, опустит температуру тела на четверь или пол градуса и всё на смарку будет, так что расходование больше, чем потребление не совсем правильный подход, если кому интересно можно книгу Ковалькова почитать, бесплатно в инете есть.
 
S

Sardaukar

Продвинутый
Регистрация
13 Янв 2011
Сообщения
95
Баллы
209
Местоположение
Сергиев Посад
Почитал книгу Ковалькова. Очень обширно рассказывает про ужасы избыточного веса, но потом, как и во всех методиках, всё сводится к стандартному набору: меньше жрать, больше двигаться, кушать то "что правильно".
 
S

Sysyphus

Продвинутый
Регистрация
5 Сен 2011
Сообщения
400
Баллы
219
Местоположение
Москва
S

Sardaukar

Продвинутый
Регистрация
13 Янв 2011
Сообщения
95
Баллы
209
Местоположение
Сергиев Посад
Больше согласен с Vega: хочешь быть стройным - измени свою жизнь, двигайся, думай, делай. Сам перепробовал много диет, веганство и прочие заморочки. К примеру "Max for Men Multivitamin and Mineral" с одной овсянкой окрыляет, фактически ешь комбикорм и раз в два дня мясо. Но потом вес опять набегает ибо жизнь-то не поменялась.
 
Live

Similar threads




Вверх
Live