ну так я их все 10 лет и не жрал...
пока был на дальнем востоке, часто был китае, там покупал или в пакетах вакуумных, или чай (пакетики с ягодками+какие то ромашки, что то типа грибов,..+какая то хрень -это всё завариволось и полось.), потом от туда свалил, ...и периодически беру в инете ...ну нравятся они мне очень...когда кончаются, то приурочиваю к посылке с чаем, (улуны беру всегда -правда 2 вида, а в остальных не разбираюсь, ..вкусные да и ладно.)
...-доза ...примерно 1 ст. ложка ягод на 1 литр воды в термос. и его на день.
сухими -немножко..типа чайной ложки -ел бы больше, но у меня не ведро их,.. да и раздаю то родственникам, то друганам ..кому это интересно.
...улучшения.. -да сложно сказать..ничем не болею...медикаменты не принимаю вообще...43 года -выгляжу ...моложе...
сложно сказать в общем...
но попробовать то не мешает, только брать в инете ...от туда где растёт..., а то можно в офлайне купить ...каких нить американских, а они никакие.. просто красные ягодки..