Витамины

[limp777]

Одним из важнейших компонентов сбалансированного питания спортсменов является получение с пищей (или дополнительно со специальными препаратами) необходимого количества витаминов. По мнению специалистов, суточные потребности людей, занимающихся различными видами спорта, в витаминах составляют:
Бег на средние и длинные дистанции
Витамин А - 3,8мг Витамин В1 - 4мг Витамин В2 - 4,8мг Витамин В3 - 17мг Витамин В6 - 9мг Витамин В12 - 0,01мг Витамин С - 250мг Витамин Е - 40мг

Ребята, не подскажите витаминный комплекс, где есть все эти элементы, а то ревит чую не катит (его счас пью), но в диапазоне 10у.е.
Занимаюсь спортом минимум 6 дней в неделю, т.ч. чую, что надо)))
Витрумы, дорогие, да и на подделку начитавшись здесь нарваться не хочется)

 

[vl77ru]

limp777
Ундевит. По 1-ой 3 р.в.д.

 

[SergeyS1972]

берите здесь http://stores.ebay.com/eVitaminStore
и не ведитесь на нашу шнягу

Добавлено спустя 23 секунды:

я беру opti man

 

[limp777]

vl77ru, да вот тоже думаю принимать его вместе с ревитом, т.к. читал, что они друг друга дополняют, но вот с дозами не ясно( как делить эти 3 таблетки? Чередовать?) Или пить по 2 ревита и 2 ундевита в день? Гипервитаминоз, думаю, не случится

SergeyS1972, спасибо за ссылку. Сам думаю об Оптимене. Но в нем ударные дозы Вы все 3 таблетки в день выпиваете? Читал, что он все же для культуристов, но состав, конечно, очень интересный.

 

[SergeyS1972]

limp777
Когда занимался пил по 3 (ранее у них было 2 таблетки в сутки)

Сейчас по 1 шт. в сутки (ломаю таблетку на 2 части) - одну утром, другую днем.

Таможню прошли через вскрытие и контроль, но прошли.

Состав у него ударный, но самое главное, что они усваиваются организмом.

 

[vl77ru]

limp777
В Ревите витамины А, В1, В2, С - все это есть и в Ундевите + некоторые другие.
Если следовать цитате из твоего сообщения выше - то требуемое количество витаминов получишь, потребляя по 1 драже Ундевита 3 раза в день - утром, днем и вечером.
Гипервитаминоза при этом не случится. А вот увеличение Е (как у комплекса, упомянутого выше - 665% суточной потребности и Д - в любом количестве дополнительно помимо пищи) - это лучше у своего врача советоваться, это как раз жирорастворимые витамины, у которых возможен гипервитаминоз с неприятными последствиями).

 

[SergeyS1972]

А и Е - употребляю только в масле.

 

[aaa100]

SergeyS1972
Они для спорта?

 

[Paladin]

Ония для зрения+активной половой жизни.

 

[SergeyS1972]

Paladin
Все верно )

 

[Paladin]

И кстати, если употребляете жирорастворимые витамины (A, D, E и K), то лучше их запивать чем-нибудь не очень жирным, например кефиром.

 

[SergeyS1972]

Paladin
Тут мнения расходятся )
Лучше их с кусочком сухарика за 30 мин до основного приема пищи, но у каждого свое )

 

[Paladin]

Можно и заесть :( Но если витамины жирорастворимые, то чтобы они усвоились их нужно сначала в чем-то растворить, так что лучше хотя бы чуть-чуть добавить жирка.

 

[SergeyS1972]

тут вопрос в другом - маслянные растворы - часто как слабительное выступают. и сухарик как раз чтобы слаб эффект снизить

 

[metric_ghost]

Я покупаю на iherb.com. Там представлены несколько брендов витаминов, пока успел опробовать Now Foods Adam, как раз они заканчиваются, следующие New Chapter Organics. C целью минимизации возможных вредных последствий просто пью их как можно меньше, одну капсулу в день. В любом случае мои и образ жизни, и качество питания - не дотягивают до ста процентов восполнения необходимого организму, думаю, шанс схватить гипервитаминоз минимален при любых раскладах. Что заметил - стал реально меньше уставать, не так хочу спать по утрам. По работе приходится вставать рано очень, раньше глаза не мог открыть. Причём пил витамины нашего производства, дошёл до самых дорогих Мультитабс, эффект совершенно одинаков с самыми дешёвыми. Контраст разительный.

 

[dupidu]

http://www.evitamins.com один из крупнейших онлайн магазинов США шлет в РФ
Есть практически всё :shock:
Пользуйтесь на здоровье, только не переборщите....

 

[vovan007]

Попросили поискать лютеин для глаз. Купил сначала для себя :( любимого одну баночку за 9 баксов Puritan's Pride LUTIGOLD™ LUTEIN 6 mg Eye . Как отнесется к этому украинская таможня ?

 

[olga80]

очень советую iherb.com. Последнее время там заказываю витаминки себе, родителям и в подарок племяшкам. Доставка 4 баксика, свыше 40 бесплатно. правда посылка приходит как повезет я в последний раз аж 1,5 месяца ждала
Можете воспользоваться кодом при первом заказе *** и получить скидку 5$.
Удачных покупок!

 

[jolly250]

А все же, как с таможней?

 

[Udavilov]

натуральные а не синтезированные витамины какие?