CarambaUA
Новичок
Всем качкам привет!) Я начинающий, мне 17 лет. Никогда не принимал что-либо. Подскажите какую-нибудь хорошую штуку для быстрого набора мышечной массы и раскачки! Занимаюсь месяц.
Приседания со штангой, 5 разовое питание, сон 8-10 часов + аминокислоты BCAA, протеины, гейнеры по консультации с тренером. Но перед всем этим почитать специальную литературу, например С.Макроберт "Думай"