Смотрите куда отправляет продавец, в графе Ships to: Worldwide.
Во вкладке Shipping and payments выбираете Россию и смотрите стоимость отправки (при этом она может быть выше чем если вы зайдете на сайт иностранной почты и попытаетесь рассчитать сами, так как учитываются еще затраты продавца на доставку до почты и упаковку)
Ну и конечно задавайте вопросы продавцу, спрашивайте отправляет ли он в Россию и сколько это будет стоить
Если есть проблемы с языком пользуйтесь онлайн переводчиками, только старайтесь строить простые короткие фразы
И еще, сам не попадал, но где-то встречал на форуме, скорее всего информации которую предоставил продавец на страничке лота Вам должно хватить с лихвой, но если вы начнете засыпать всех продавцов массой вопросов то могут забанить.
Кстати, что за таблица с которой вы разбираетесь и что в ней непонятно?