Бег

[warhel]

Благодаря этому форуму уже приобрёл беговые кроссовки, собственно в той теме (не помню уже какой) я и понял, что тут есть люди занимающиеся бегом, поэтому хотел узнать пару вопросов.
Вообще сам начал делать пробежки только с этой весны, очень спонтанно решил, первые разы "ради прикола" вечером, как-то не знаю ударила в голову идея сделать что-нибудь полезное
Потом очень быстро привык, после них голова свежеет и лучше работает, а ещё появляется собранность какая-то.
Хочу спросить более опытных в этом пару мучающих вопросов:
1. Просто замотали собаки. Что с ними делать? Кидаются они на меня, а я от них. Некоторые хозяева заранее цепляют поводок - уважение таким! Но их мало. Очень часто здоровые псы гуляют с меньшими по габаритам малолетними хозяевами или подвыпившими (так как меня часто тянет побегать именно вечером), тут и поводок не спасёт, прибить бы обоих.
2. Какая оптимальная дистанция? У меня бывает так что после пары км сердечко как-то сразу просаживается (не подумайте что я жирдяй под 200кг и курящий :ROFL: , нет, всё не так - рост 180 вес 80), вроде есть настроение ещё и силы есть, но как-то начинаешь плохо соображать, не может чётко держать дыхание и сбиваешься. В таком случае всё, на сегодня хватит и возвращаться пешком или передохнуть и можно дальше?
3. Вообще около своего дома вижу довольно часто бегунов. Особенно утром в окно когда завтракаю. Но почему-то все бегают по тротуарам мимо припаркованных авто и не однократно пересекая всякие въезды выезды со дворов, где ездят машины. Я бегаю вокруг пруда, он буквально за домом, большой довольно, но там ещё не встретил ни одного бегуна! В этом есть какая-то логика? Это из-за собак?

 

[limp777]

)
Волков бояться в лес не ходить) В манеже бегайте. Я всю зиму и начало весны там пробегал и что-то на улицу уже не тянет.
Часок бега волне нормально (для меня) 10-13 км и на душе хорошо)
Но я за любовь к бегу поплатился( Начал вместо 3х километровой разминки (я скалолазанием занимаюсь) бегать 10 км и сразу на скалодром без разминки. Как итог через месяц паховая не выдержала(((

 

[osansi]

бегаю раз в день по 2 км на асфальтированной площадке при университете...нормальным темпом

в том году бегал на стадионе 2 км , из себя всё выжимал, как итог, пошли искры из глаз)) зимой ток в тренажёрку ходил

пс.. рост 182, вес 93

1 - бегать надо в предназначенных для этого дела местах ... ( желательно )
если же не получается, то можешь с разбегу собаке в мордятину и тикать)) ... имеешь полное право... это конечно она без поводка и намордника)
2 - слушай свой организм он подскажет... если не прёт, лучше
2 круга спокойным бегом сделай и домой спать... самое главное побольше спать, тогда всё будет пучком))



пс2 . лови плюс за пропаганду зожа)

 

[petrovfiub]

"В этом есть какая-то логика? Это из-за собак?"

От собак пользуюсь электрошокером. Они треск боятся. По крайней мере не встречал собаку, не боявшуюся.

 

[Kelv]

warhel
1. Носить с собой перцовый балончик, собаки не любят этого.
2. Приобрести пульсометр!!! Зачем сажать себе сердце, изнуряя организм. Придерживайтесь оптимального для вашего возраста пульса (разминочного) и бегайте в этом темпе, ведь вам не марафон же бегать, бегаете для себя. Остальное я думаю лучше узнать на специализированных сайтах.

На днях озаботился покупкой пульсометра http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=350459386943&ssPageName=STRK:MEWNX:IT Garmin 305. Тема пульсометров мелькала на этом форуме, можно в поиске найти.

 

[adder512]

warhel
Заюзайте от собак вот это

Загрузка...

www.buyincoins.com

 

[BikeBikeBike]

adder512, а что он делает? ультразвук?

 

[warhel]

Спасибо за ценные советы!
Пульсомер вот это точно надо заказать, а то тут главное не навредить Мне ж действительно не марафон бежать, ни к чему загонять себя

Насчёт спортзала и манежа - вся проблема в их удалённости. Самое главное, что мне нравится сейчас - я просто обуваю кроссовки и прямо в домашних шортах и майке могу пробежаться, через 10 мин я дома. Переодеваюсь и свободен, на всё про всё ну 15 мин. Если же мне надо будет допустим проезжать пару остановок на автобусе до спортзала + там наверняка график, надо к определённому времени + переодеваться туда-сюда, нее уж слишком быстро забью я на это :twisted:
У меня так было с бассейном, лет 10-12 назад ходил, ещё в школе учился, в общем два раза в неделю по часу еле-еле выдержал чуть больше года. Уматал не сам бассеин, а дорога :(

От собак смотрел всякие спец средства да, но получается так, что это всё в основном для крайних мер. А то как-то нелепо выходит, допустим я бегу, на меня выбегает собака без поводка, я достаю допустим балончик прыскаю ей в морду, отстаёт, разбираюсь с хозяином (наверняка привяжется), после этого продолжаю движение и так раза 3-4 за одну пробежку :lol:

 

[Bras]

warhel
Заюзайте от собак вот это

Загрузка...

www.buyincoins.com

Подскажите действует этот девайс?

 

[osansi]

да сдались тебе эти собаки... если что, ты будешь прав, так как без намордника и без поводка... на остальное положил бы большой и толстый)))

 

[morlok]

Я за безопасный бег дома по дорожке.

Насколько я знаю, все кто их покупает через пару недель бросают.
А вскоре продают.
Мне нужна дорожка хорошая б.у.
Пишите в личку.

 

[len1501]

adder512
Пробовали именно этот? Помогает?
warhel
по 1му пункту - ультразвуковой отпугиватель собак - самое эффективное средство. Электрошокер, или баллончик могут спровоцировать конфликт с хозяином, оно Вам надо?
Ещё добавлю имхо - бегать по асфальту не только не полезно, но и вредно (суставы). Поэтому не берите пример с таких бегунов

 

[Krevetka]

по 1му пункту - ультразвуковой отпугиватель собак - самое эффективное средство.

только зачастую это "самое эффективное средство" не работает.

 

[Paladin]

Электрошокер, или баллончик могут спровоцировать конфликт с хозяином

Тогда и на хозяина направить :Yahoo!: И бежать, бежать... Баллончик рекомендуют использовать весь сразу, так как после первого применения он может начать "травить".

 

[len1501]

Krevetka
да, проблема хороший найти. Но это не значит, что не нужно искать. Кстати, был бы благодарен за ссылку на реально работающие ультразвуковые девайсы.

Paladin
А, вдруг, у хозяина "свои пистолеты найдутся" :(
Хотя, может это и к лучшему. Будет стимул бежать быстрее :lol: Помните фильм "Двойной удар" с Ван Дамом :cry:

 

[warhel]

Спустя не так много времени уже успел почувствовать важность правильной обуви. Когда начал бегать, никакой специальной обувки не было, из всех кроссовок что были выбор пал на кеды лакост с тонкой подошвой. Носил их много лет и по городу и по даче, всегда очень удобно было.
Чисто случайно наткнулся тут на тему о беговых кроссовках, подумал подумал, настроение было хорошее, заказал.
В итоге, разница просто огромная! После тонкой подошвы ноги гудят, а после беговых кроссовок спокойно продолжаешь ходить по дому и делать дела, не замечая того, что пробежал.

По поводу собак - пока всё таки не всегда удаётся бегать вечером, точнее спокойнее бегать в час-два дня, если есть возможность. В это время обычно спокойнее всего, только дети из школы идут, собаки редкость. А вот утро и вечер это просто звериниц какой-то, все кому не лень ведут своего пса именно на пруд.

 

[druff]

А где вообще заказываете одежду/аксессуары для бега? Подскажите хорошие магазины, пожалуйста.

 

[len1501]

Загрузка...

www.taker.im

 

[Makst]

www.startfitness.co.uk на многие позиции цены лучше ebay, на форуме есть даже раздел, где все разжевано по этому магазину.

 

[zhetanay15]

Nike Air Max 90 очень удобные для бега.